Nhà Xe Hoàng Long
  • Home
  • Giá Cước
  • Hướng Dẫn
  • Giới Thiệu Dịch Vụ
No Result
View All Result
  • Home
  • Giá Cước
  • Hướng Dẫn
  • Giới Thiệu Dịch Vụ
No Result
View All Result
Nhà Xe Hoàng Long
No Result
View All Result
Home Tin HOT

Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
April 8, 2020
in Tin HOT
37
Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày  | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nhaxehoanglong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhaxehoanglong.com/tin-hot

Xem thêm Bài Viết:

  • Tiểu sử đồng chí Nguyễn Phú Trọng
  • Nghỉ liên tiếp 4 ngày dịp lễ 30/4 – 1/5 | THDT
  • Hiền Hồ bị so sánh với Trần Đức Bo: Đừng đem ngoại hình ra làm trò cười
  • Yêu cầu của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc về việc thực hiện Chỉ thị số 16/CT-TTg | TayNinhTV
  • Giải cứu Exciter 150 dính xăng bẩn ▶ Cầm xăng đòi đốt xe 😂
Tags: Youtube
Previous Post

Tủ đông Sanaky VH-3699A1 loại tủ đông 1 ngăn 2 cánh

Next Post

Đà Lạt #1: Chơi xe máng trượt ở thác Datanla Đà Lạt

admin

admin

Next Post
Đà Lạt #1: Chơi xe máng trượt ở thác Datanla Đà Lạt

Đà Lạt #1: Chơi xe máng trượt ở thác Datanla Đà Lạt

Comments 37

  1. Tran Tien says:
    2 years ago

    T tập 7 ngày eo từ 65cm còn 63cm. Có nên tập tiếp ko nhỉ hay chuyển bài khác ạ?

    Reply
  2. Tuyết Phạm says:
    2 years ago

    7/4
    Eo 60
    Bụng dưới 70

    Reply
  3. Trịnh Ngọc Anh says:
    2 years ago

    em tập mà nó còn bị mỏi tay ý ạ có ai bị như em k :((

    Reply
  4. Ban Lương says:
    2 years ago

    Hôm nay là ngày đầu tiên mk tập. Bụng 73cm. Sau 7 ngày mong là có kết quả tốt. Cảm ơn chị Hana Giang Anh rất nhiều ạ

    Reply
  5. Gia Han says:
    2 years ago

    có ai bị đau ngay hông giống mình không ạ?

    Reply
  6. Huyen Nghiem says:
    2 years ago

    Có chị nào tập mà sáng dậy đau cổ như em kh :))

    Reply
  7. Huong Huong says:
    2 years ago

    Khi mk hóp bụng tức là mk đang nín thở phải k các bạn

    Reply
  8. Nguyễn Thơm & Mina says:
    2 years ago

    Mai mình sẽ bắt đầu . Chaiyo

    Reply
  9. Tuyen carrot says:
    2 years ago

    Tập đến 22:58 k thở nổi 😢

    Reply
  10. Ý Nguyễn Gia Thiên says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi nếu bụng đã thon sẵn thì bao nhiêu ngày là lên cơ ạ? Eo mình 60 ạ

    Reply
  11. Vi Phạm says:
    2 years ago

    có ai bị như mình không mình tập 10 ngày rồi nhưng không giảm cm nào dù mình ăn theo KETO :((

    Reply
  12. Diễm Xuân says:
    2 years ago

    Chị hana ơi. Nếu em tập 2 lần 1 ngày thì có nên không ạ.

    Reply
  13. Ngọc Nguyễn says:
    2 years ago

    Mình chỉ tập đc 20' thôi, sau 2 tuần kiên trì ko bỏ cuộc mk đã giảm 3cm ở vòng eo, 54kg -> 52kg

    Reply
  14. Huynhhh says:
    2 years ago

    Em xem bài tập của chị vào tối hôm qua và quyết định sáng hôm nay tập. Sáng dậy em đo eo mình 60, bụng dưới 70 ấy mà sau bài tập này eo 59 và bụng dưới chỉ còn 68. Yêu quá đi thôi 😍!!!! Cảm ơn chị rất nhiều em sẽ cố gắng kiến trì để có được eo số 11 😘

    Reply
  15. Nhung Nguyeb says:
    2 years ago

    Mình ko tập liên tục nổi vì đau quá. Nên mình tập vầy nè: sáng tập một nửa chiều tập một nửa( ngày ăn ba bừa đủ uống một cốc nước lọc lạnh trước ăn 20ph) mình nghĩ nó hiệu quả vì cơ địa mình khó giảm😭

    Reply
  16. Tien Nguyen says:
    2 years ago

    Đã tập 7 ngày và thực sự có hiệu quả luôn chị Na ơi ❤. Lúc đầu, em ko đo nên ko cho mn xem.feedback đc nhưng mà bây giờ em đã có cơ bụng cực kỳ săn chắc r ạ ❤😎. Quyết tâm tập bài này 1 tháng ạ 🤩

    Reply
  17. Lastnight 2012 says:
    2 years ago

    Bộ đồ c mua đâu đẹp vậy cho e xin địa chỉ đi

    Reply
  18. Hong Bich Dieu says:
    2 years ago

    Sau 10 ngày tập theo bài này của chị Hana (em tập nổi 20p đầu tới đoạn plank thôi 🤣🤣) Eo em từ 69cm giảm còn 66cm kh ăn kiêng gì hết ạ. Cám ơn vì bài tập này của chị thực sự hiệu quả ❤️

    Reply
  19. Nhii Nhii says:
    2 years ago

    8/4 mình sẽ bắt đầu tập . 7 ngày sau sẽ cm lại báo kết quả ♥️

    Reply
  20. Chi Tree says:
    2 years ago

    Mình sẽ tập trong 1 tuần mỗi ngày mình sẽ nghi lại
    Like cho mình động lực được ko ạ để mình có thể cưa crush

    Reply
  21. sang nguyen says:
    2 years ago

    Cách hit thở sao z ak e chưa rõ lắm ak

    Reply
  22. Minhanh Do says:
    2 years ago

    Mk bụng mỡ eo 77cm thì có lên tập bài này ko ạ

    Reply
  23. Kim Anh Trần says:
    2 years ago

    Tập htt các bài trog đây hay chỉ lựa ra tập hoy ạ

    Reply
  24. suri amira says:
    2 years ago

    7-4-2020 v2 : 68

    Reply
  25. Quỳnh Nguyễn says:
    2 years ago

    Nên tập vào thời điểm nào là hiểu quả nhất vậy ạ

    Reply
  26. LY NƯƠNG 's Official says:
    2 years ago

    Má ôi.. Ngày đầu theo được 15ph đuối ngất.. 😭😭 Mình sẽ điểm danh từng ngày tập trên này 😍😍

    Reply
  27. Nhi Vũ says:
    2 years ago

    hôm nay là ngày thứ 3 em tập rồi, rõ ràng sờ vào cảm nhận được là bụng săn hơn rồi, nhưng khi đo lại hơn 1cm so với lúc chưa thực hiện thử thách ??? khó hiểu thật sự

    Reply
  28. Văn Lê says:
    2 years ago

    Ngày 1( 7/4) : Done

    Reply
  29. Lê Huyền says:
    2 years ago

    Mỗi lần c Giang quát "ko đc nằm xuống", "các bạn p tự làm đii", " ngẩng đầu lên"…là mình răm rắp nghe lời như sợ mẹ mắng vậy 😂

    Reply
  30. Trang Dương Thùy says:
    2 years ago

    Mới tập được 15p mà em mệt gần chết :))

    Reply
  31. Dục Phong says:
    2 years ago

    start!

    Reply
  32. huyen bach says:
    2 years ago

    7/4: 67,68

    Reply
  33. Sênh THỜI says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập này đâu lưng quá có sao ko ạ.

    Reply
  34. Hà Lê says:
    2 years ago

    Chẳng hiểu sao k dính được lưng xuống ở mấy động tác nâng chân, với cả thấy mỏi cổ chứ k mỏi cơ bụng. Mình đang tập cổ à huhuu

    Reply
  35. Kim Lan Nguyễn says:
    2 years ago

    Mn ơi, 7 ngày là ngày nào mình cũng tập bài video này, hay là mỗi ngày có 1 video khác nhau ạ? em tìm mà thấy mỗi bài này

    Reply
  36. Thuy Trang says:
    2 years ago

    Mấy lần trước e tập đc có 2-3 ngày là ngưng, tập bài này nhiều lần rồi nhưng toàn ngắt quãng mấy ngày mới tập lại. 3 tuần nghỉ dịch tập cardio nhiều nên giờ đổi gió tập bụng vậy
    Còn 2 tuần nghỉ dịch nên cố gắng tập đủ 7 ngày xem kết quả
    Day 1: ✔
    Day 2: ✔
    Day 3: ✔
    Mọi người cũng cùng cố gắng tập để vừa có dáng đẹp vừa tăng cường sức khỏe chống dịch nha 💪

    Reply
  37. Binh Nguyen says:
    2 years ago

    😀 mùa Cô Vi đang tập theo chị bài này. Bắt đầu từ 5/4, mà thiệt sự là bài nặng lắm, theo mấy phút cuối hỏng nổi =))).
    Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Bến Xe Miền Đông Mới Quận 9 về Sài Gòn Mất Bao Lâu ? Xe Cơ Giới Dày Đặc 2 Bên Đường Xa Lộ Hà Nội

Bến Xe Miền Đông Mới Quận 9 về Sài Gòn Mất Bao Lâu ? Xe Cơ Giới Dày Đặc 2 Bên Đường Xa Lộ Hà Nội

August 24, 2020
Những câu chuyện chưa từng kể của bà Tân Vlog đằng sau nụ cười rạng rỡ | Mẹ Tuyệt Vời Nhất

Những câu chuyện chưa từng kể của bà Tân Vlog đằng sau nụ cười rạng rỡ | Mẹ Tuyệt Vời Nhất

August 24, 2020
THAM QUAN ĐẢO THẠNH AN CẦN GIỜ ĂN LẨU HẢI SẢN-KÝ ỨC QUÊ HƯƠNG.

THAM QUAN ĐẢO THẠNH AN CẦN GIỜ ĂN LẨU HẢI SẢN-KÝ ỨC QUÊ HƯƠNG.

August 23, 2020
Ghế ăn dặm đa năng NEWBER YQ168 mẫu 2018

Ghế ăn dặm đa năng NEWBER YQ168 mẫu 2018

August 23, 2020
Khách Sạn PHƯỚC LỘC THỌ Đường Sư Vạn Hạnh Quận 5 Sài Gòn (Khu Hồ Bơi An Đông)

Khách Sạn PHƯỚC LỘC THỌ Đường Sư Vạn Hạnh Quận 5 Sài Gòn (Khu Hồ Bơi An Đông)

August 23, 2020
Tập 4   Giảm chi phí mua vào

Tập 4 Giảm chi phí mua vào

August 23, 2020

nhaxehoanglong

Nhaxehoanglong.com – Đây là blog vận tải container, xuất nhập khẩu, thủ tục hải quan… nơi bạn có thể tìm đọc những bài viết mới nhất, hoặc được chỉnh sửa gần đây trên website …

  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Giá Cước
  • Hướng Dẫn
  • Giới Thiệu Dịch Vụ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.